bí kíp để có vòng 1 to và quyến rũ hơn

Thảo luận trong 'Làm đẹp tự nhiên' bắt đầu bởi QuangTruong, 14/5/16.

  1. QuangTruong

    QuangTruong New Member


    các chị em phụ nữ luôn ao ước mình có một vòng 1 to đẹp và quyến rũ, nhưng các chị em lại không biết cách làm thế nào để cải thiện vòng 1, hãy áp dụng ngay 5 cách sau đây để có một vòng 1 to và quyến rũ hơn nhé!

    1. Massage

    Các bài massage ngực đúng cách là kích thích máu lưu thông, làm ngực căng tròn và mang lại cảm giác dễ chịu, trong quá trình massage cơ thể sản sinh loại hormone prolactin - có khả năng làm lớn núi đôi. Đây còn là cách phòng ngừa ung thư vú, sớm phát hiện những bất thường nơi vòng 1

    kem_tam_trang.jpg
    Cách làm:

    Dùng 2 bàn tay xoa vào nhau cho nóng sau đó để lòng bàn tay đặt lên 2 bầu ngực, massage ngực xoay vòng tròn theo hướng lên trên, từ ngoài vào trong. Có thể dùng thêm tinh dầu khi massage, để thao tác trở nên dễ dàng hơn.

    Mỗi buổi sáng nên xoa khoảng 100 vòng, còn buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 300 vòng cho mỗi bên ngực. Nhưng nên nhớ chỉ thực hiện thật nhẹ nhàng, nếu không có thể gây phản ứng ngược làm ngực bị nhão hơn.

    2. Tập thể dụng cho ngực.

    Lên kế hoạch với các bài tập tập trung cho vòng 1, để làm săn chắc và nảy nở ngực một cách thường xuyên, các bài tập chri trong vài phút mỗi ngày cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 tương đối hiệu quả.

    dong-tac-day-ta-tay1.jpg
    Cách thực hiện:

    Giữ một quả tạ năng khoảng 2kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghê. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cách tay ở rộng, giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lai, mỗi ngày từ 10 – 15 lần.

    3. Lối sống lành mạnh.

    Chỉ khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, ngực mới có cơ hội phát triển, vì thế hãy tập trung cho mình thói quen sống lành mạnh.

    Nên ngừng hút thuốc và uống rượu, bạn cũng cần uống nhiều nước, ngủ đủ và ngủ đúng tư thế để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Khi ngủ, nên nằm thẳng, ngửa mặt hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu có một bên ngực nào nhỏ hơn bên kia, nên nằm nghiêng nhiều về bên đó.

    4. Sex thường xuyên.

    vong-1-chuan-3.jpg
    Một người phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên sẽ kích hoạt các kích thích tố cần thiết cho ngực để tăng kích thước. Việc đạt được khoái cảm trong tình dục tự kiềm chế sẽ làm cho kích thước bộ ngực cải thiện một cách rõ rệt, ước tính khoảng 25%. Vì vậy, đừng quên thêm gia vị cho cuộc sống bằng chuyện "ân ái" lãng mạn nhé!

    5. Chế độ dinh dưỡng hợp lý.

    Cấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ. Muốn tăng độ căng và đầy đặn của núi đôi, cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để nuôi dưỡng mô phát triển.

    Những thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi, đậu và các sản phẩm từ đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa, hải sản, thịt... sẽ giúp chị em cải thiện được vòng 1 khiêm tốn. Không nên dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, cocain... Chúng có thể sẽ khiến ngực bạn teo lại hoặc chảy xệ.


    chúc bạn thành công!
     

Bài viết mới nhất

Đang tải...

Chia sẻ trang này