Bí quyết làm ngực to tư nhiên sau 2 tuần

Thảo luận trong 'Làm đẹp tự nhiên' bắt đầu bởi QuangTruong, 13/5/16.

  1. QuangTruong

    QuangTruong New Member


    Vòng 1 nhỏ, khiêm tốn là vấn đề khiến nhiều chị em cảm thấy lo lắng và tự ti khi diện đồ cũng như giao tiếp với mọi người. Tuy nhiên, với cách làm ngực to lên tự nhiên và săn chắc chỉ sau 2 tuần dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vòng 1 căng tròn tự và tự tin hơn.

    vong-1-chuan.jpg
    1. Làm ngực to lên với bài tập massage.

    Massage ngực luôn là phương pháp được chị em tin dùng nhất và mang lại hiệu quả nhất để cái thiện vòng 1. Massage ngực giúp máu ở vùng ngực lưu thông nhanh hơn, giúp làn da ở vùng ngực mịn màng, những cơ ngực và những mô ở ngực sẽ liên kết làm tăng dộ đàn hồi nhanh hơn.

    Cách massage thứ 1:

    Bạn dùng 2 bàn tay massage từ dưới lên, sau đó xoay tròn vùng dưới vòng 1, nên kéo dài khoảng 2 phút kết thúc động tác này bạn nên tiếp tục massage ở xương đòn và nhũ hoa thực hiện trong 2 phút

    cach-massage-nguc-voi-dau-oliu-hieu-qua-tuc-thi-7.jpg
    Nên massage vào lúc sáng sớm hoặc khi đi tắm để tăng hiệu quả hơn, áp dụng bài tập 2 lần / 1 ngày để có hiệu quả nhanh nhất

    Cách massage thứ 2:
    massage-nguc.jpg
    Siết chặt 2 bàn tay của bạn ép chặt vào ngực trong 5s sau đó dừng chút rồi làm tiếp như vậy khoảng 30 lần, cách massage này không chỉ làm nở ngực mà giúp cải thiện làn da mịn màng hơn và các cơ ở ngực săn chắc hơn.

    2. Làm ngực to lên bằng cách đắp mặt nạ cho ngực.

    Cải thiện vòng 1 bằng cách đắp mặt nạ cho ngực sẽ giúp làn da ở ngực mịn màng, mặt nạ chứa các dưỡng chất giúp kích thích vòng 1 tăng trưởng, sau đây là 2 cách làm mặt nạ cho ngực

    Cách 1:
    kem_tam_trang.jpg
    Bạn lấy một ít pho-mat trộn đều với lòng trắng trứng gà và 1 đến 2 giọt tinh dầu bưởi, sau đó đắp hỗn hợp này lên vòng 1 (nhưng lưu ý là chừa vị trí nhũ hoa ra bạn nhé) khoảng 20 phút sau đó rửa sạch, nếu bạn muốn cải thiện vòng 1 khiêm tốn thì bạn nên kiên trì đắp hỗn hợp này hằng ngày để hiệu quả nhanh nhất.

    Cách 2:

    Nguyên liệu:

    - 3 muỗng đất sét

    - 2 thìa mật ong

    - Bột yến mạch.

    Cách làm:

    Trộn đều hỗn hợp trên rồi đắp lên ngực, khi cảm nhận được sự co thắt nhẹ ở ngực bạn có thể rửa sạch vòng 1 bằng nước lạnh.

    3. Bài tập với tạ đơn.

    Một trong những bài tập tố nhất cho vòng 1 là tập cùng với tạ. Thực hiện tập cùng tạ không chỉ làm săn chắc ngực mà còn giúp ngực lớn hơn.

    dong-tac-day-ta-tay1.jpg
    Nằm trên ghế dai, mỗi tay giữ 1 quả tạ nặng từ 1 – 2 kg. Co chân lại sao cho toàn thân nằm trên ghế dai. Hai tay dang rộng ngan vai, khuỷu tay tạo góc 90 độ so với ghế. Tiếp theo dùng 2 tay cầm tạ dan chéo nhau trước ngực, trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 8 – 16 lần.

    chúc bạn thành công!
     

Bài viết mới nhất

Đang tải...

Chia sẻ trang này