Giảm mỡ bụng và đùi cho các bạn gái đây nhé

Thảo luận trong 'Giảm béo hiệu quả' bắt đầu bởi truongcave, 16/2/17.

  1. truongcave

    truongcave Vạn Hoa

    Gần như những chị em phụ nữ lúc gặp phải hiện tượng tăng kg hoặc mỡ thừa đều ước mong thật nhanh lấy lại được thân hình thon thả. hôm nay, Phú Xuân xin chia sẻ cùng bạn 4 bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu nghiệm tại gia mà không cần bất cứ thiết bị hoặc dụng cụ trợ giúp nào.

    Xem thêm: giảm mỡ bụng và đùi

    Bài tập làm giảm béo bụng ngay tại nhà với gập bụng

    – Nằm thẳng trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất.

    – 2 chân chống lại lên tạo cảm thấy dễ chịu, 2 tay đan chéo và đặt sau đầu.

    – Nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn va chạm đất, ngoài ra hít sâu vào; sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra. Lặp lại bài tập này cùng 15 lần.

    Đọc thêm: máy tập thể dục giảm mỡ bụng

    [​IMG]

    Bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu nghiệm ngay tại nhà với nâng chân

    – Nằm ngửa trên da mặt sàn, hai tay đặt dọc theo thân người.

    – với từ nâng hai chân lên sao cho vuông góc từ cơ thể và giữ trong vòng một vài giây.

    – rồi sau đó, bạn hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác 10 – 12 lần.

    Bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà V-up

    – Nằm thẳng trên sàn nhà, 2 chân duỗi thẳng, hai tay để thẳng qua đầu.

    – Nâng người và 2 chân lên, vươn thẳng 2 tay về phía đầu ngón chân, giữ tư thế này trong một – 3 giây.

    – Trở về vị trí bước đầu và lặp lại động tác.



    Bài tập bài tập tan mỡ bụng hiệu quả ở nhà nâng hông

    – Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để thoải mái mở rộng dọc theo thân người, hai chân phòng chống lên và để rộng cùng vai.

    – Lấy hai tay khiến trụ rồi từ từ nâng phần hông, bụng lên sao cho vai và đầu vẫn chạm mặt sàn.

    – Giữ tư thế này trong 3 giây rồi trở về vị trí đầu tiên. tiến hành động tác này 10 lần.

    Nếu như các bạn không có rất nhiều thời gian dành cho những bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu nghiệm tại nhà Trên đây, hoàn toàn có thể đến Phú Xuân chuyển biến vòng hai cùng những công nghệ giảm béo hiện đại nhất:

    + làm giảm béo Slim toàn cơ thể

    + giảm béo dưỡng sinh

    + làm giảm béo kết hợp giảm kg

    + giảm béo Mesolipo

    Để biết thêm thông tin kĩ càng về các kỹ thuật giảm béo này, mời các bạn liên hệ bằng chúng tôi theo địa chỉ:

    Thẩm mỹ viện Phú Xuân chúng tôi

    ĐC: 77 Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội

    Hotline: 094 681 7777
     

Bài viết mới nhất

Đang tải...

Chia sẻ trang này