Hướng dẫn giảm béo sau sinh hiệu quả cho mẹ và bé

Thảo luận trong 'Giảm béo hiệu quả' bắt đầu bởi truongcave, 8/12/16.

  1. truongcave

    truongcave Vạn Hoa

    Hướng dẫn giảm béo sau sinh hiệu quả cho mẹ, an toàn cho bé

    Sau khi sinh con, đa phần thân hình của chị em sẽ trở lên sồ sề và xấu xí. Lúc này ước mơ được giảm béo sau sinh hiệu quả giống như một ngọn đuốc đang rực cháy trên khán đài của sân vận động. Tuy nhiên phải làm thế nào để giảm béo vừa hiệu quả cho mẹ và an toàn cho bé?

    [​IMG]

    Em bé còn nhỏ nên chất dinh dưỡng có trong bầu sữa mẹ chính là nguồn sống của con, vì vậy thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần chỉ với hoa quả và rau xanh chắc chắn là không phù hợp. Vậy ngoài tập thể dục, còn có cách nào để giảm cân hiệu quả ngay tại nhà?

    Có một cách giúp các mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến bé khác đó chính là cách áp dụng thực đơn giảm cân với bột yến mạch. Trong hạt yến mạch có chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin có lợi cho sự phát triển thể trạng và trí tuệ của bé, đồng thời cũng giúp mẹ bỉm sữa giảm được chỉ số cân nặng của mình. Chỉ bằng việc ăn kiêng với bột yến mạch trong 1 tuần, có chị đã giảm được tới 5kg đấy.

    Sau đây là thực đơn giảm cân với bột yến mạch mà chúng tôi thiết lập để bạn tham khảo:

    + Ngày thứ 1: Bạn ăn một bát cháo yến mạch vào các bữa ăn, kết hợp với ăn rau xanh, của quả và uống nước ép sinh tố. Bạn nên chọn loại rau, củ có chứa nhiều vitamin C để lên thực đơn cho mình.

    + Các ngày tiếp theo bạn xây dựng thực đơn tương tự như ngày thứ nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng cần ghi nhớ là phải uống đủ lượng nước mỗi ngày từ 250 đến 350ml nước. Chị em đang nuôi con nhỏ, vì thế hãy uống nước ấm để cơ thể bài sữa tốt hơn.

    Chúc bạn thành công!

    Nguồn: http://goclamdep.vn/
     

Bài viết mới nhất

Đang tải...

Chia sẻ trang này