Phương pháp giảm mỡ bụng hiểu quả nhất

Thảo luận trong 'Giảm béo hiệu quả' bắt đầu bởi lannkym, 20/6/15.

  1. lannkym

    lannkym Member

    Hiện nay hầu hết tất cả mọi người đều lo lắng về vòng eo của mình khi thừa mỡ quá nhiều, khi chúng ta ít vận động thì lượng mỡ sẽ tích tụ lại ở vùng bụng của chúng ta làm cho vòng eo không được chuẩn, bạn đừng lo khi 3 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dưới đây sẽ giúp bạn tiêu đi lượng mỡ thừa để có vòng eo đẹp.

    1. Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

    Ăn uống đúng cách có thể àm bạn giảm được trọng lượng cơ thể.Khi trọng lượng giảm thì bụng sẽ là nơi giảm mỡ đầu tiên. Vậy phải làm sao để có 1 chế độ đúng đắn
    an-nhieu-rau-xanh-rat-tot-cho-da.jpg
    - Bạn nên tuyệt đối tránh xa các loại tinh bột và đường ở mức tối đa.

    - Nên ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả bởi chúng có thể đáp ứng đủ calo trong 1 ngày cho bạn mà lại không gây béo phỳ , tích lũy mỡ thừa .

    - Tránh ăn vặt vào giữa các bữa ăn hoặc ăn đêm . Nếu bạn thấy đói nên cắt nhỏ rau , quả ra thành nhiều phần và nhấm nháp thay cho bim bim. Các loại hạt cũng có thể dùng để ăn vặt , tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng việc ăn vặt này.

    2. Tập thể dục thường xuyên cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
    diendanbaclieu-106885-tap-the-duc-buoi-sang.jpg
    Tập thể dục giảm cân thường xuyên chính là một bí quyết làm đẹp vóc dáng cho bạn một cách hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trai đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

    Tập thể dục được coi là 1 cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả và an toàn cho đến thời điểm này. Hiện nay các chuyên gia đã đưa ra rất nhiều bài tập thể dục để giảm mỡ bụng khác nhau sau đây là cách giảm mỡ bụng qua bài tập thể dục được đánh giá là hiệu quả nhất. mời các bạn tham khảo và thực hiện nhé.

    3. Uống nước chanh thay nước lọc

    Thành phần chanh tươi có chứa nhiều vitamin C, axit citric hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa. Chanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.
    images945460_nuocchanh1.jpg
    Uống nước chanh pha loãng đều đặn mỗi ngày thì sau một tuần bạn sẽ có cảm giác người “nhẹ” đi rất nhiều. Tuy nhiên, cách giảm cân này không dành cho những người đau bao tử/ dạ dày.

    Mỗi lần uống nước bạn nên vắt vài giọt chanh vào ly sao cho nước uống có vị hơi chua chứ không chua lè. Thời điểm uống nước chanh thích hợp là sau bữa ăn 30 phút. Lúc này, nước chanh có tác dụng hạn chế hấp thu chất béo, đồng thời tiêu hủy năng lượng dư thừa chuẩn bị tích tụ thành mỡ dưới da.

    Sau khi thức dậy, bạn nên uống 1 cốc nước chanh ấm mật ong lớn để thanh lọc cơ thể, loại bỏ tạp chất, cặn bã ra khỏi cơ thể.

    Không nên uống nước chanh quá chua vì sẽ gây hại cho bao tử. Bạn cũng không nên uống nước chanh pha đường vì đi ngược lại với nguyên tắc giảm cân.

    Hãy kiên trì luyện tập 3 phương pháp trên đều đặn, bạn sẽ có một vóc dáng cân đối và vòng eo chuẩn như hằng mong ước.chúc các bạn thành công!
    Xem thêm tại đây>>> tắm trắng tại Phú Xuân giá bao nhiêu, Thẩm mỹ công nghệ cao, Công nghệ thẩm mỹ
     
    Last edited by a moderator: 8/9/15

Bài viết mới nhất

Đang tải...

Chia sẻ trang này